Primavara si noua lista de cumparaturi

In afara super-alimentelor de care vorbeam in articolul precedent incercati sa includeti in lista de cumparaturi din aceasta primavara numai lucruri sanatoase. Legumele si fructele intr-o varietate cat mai mare sunt exact ceea de ce aveti nevoie.

Indiferent daca tineti post sau nu, organismul vostru se purifica in aceasta perioada, si ar avea nevoie de ajutorul dumneavoastra pentru a-si duce misiunea la bun sfarsit si a intra in vara mai sanatos, cu o piele stralucitoare si hidratata, cu un metabolism accelerat, cu o imunitate crescuta, toate rezultate ale acestei perioade de detoxifiere.

Kiwi, portocale, capsuni ,cirese, visine, ananas, caise, struguri, pepene rosu, broccoli, spanac, macris, telina, ridichi, ceapa verde, varza, dovlecei sunt cuvinte care ar trebui sa apara cat mai des in agendele voastre la sectia cumparaturi. Consumul acestora in detrimentul altor semipreparate sau alimente mai prelucrate va aduce cu sine o stare de bine care se va simti si vedea.

Cumparati mai mult peste (daca somonul proaspat este prea scump pentru a intra in rutina noastra, pastravii sunt o alternativa mai economica, de preferat oricum pestelui congelat) Dintre carnuri, alegeti carnea mai slaba, si pe cat posibil eliminati mezelurile care sunt pline de conservanti si au zahar adaugat la continutul lor. Daca nu puteti renunta complet la ele, optati pentru jambon sau sunca taraneasca de casa, pentru ca acestea sunt cele mai putin prelucrate, si deci nu va incarca organismul cu tot felul de substante greu de digerat.

La capitolul lactate, incercati sa introduceti in alimentatia voastra branza tofu, chiar daca nu vi se pare cea mai buna dintre branzeturi. Cumparati laptele si iaurturile care au cele mai scurte perioade de valabilitate, acestea fiind ceva mai naturale decat celelalte. Faceti un efort, si atunci cand doriti legume si fructe mergeti la piata, si profitati ca mai gasim inca produse ce pot fi cumparate direct de la agricultori, aceste produse “bio” pe care strainii dau bani grei si care sunt atat de greu de gasit in alte tari mai industrializate.