Putem observa ca stresul “ataca” din ce in ce mai multi oameni, iar melodiile ascultate in surdina parca nu mai au acelasi efect ca in vremurile trecute, cand acestea ne calmau instantaneu.
Azi trebuie sa ne folosim de solutiile pe care le avem la indemana: sport, timp organizat, alimentatie potrivita si zambetul cu care am fost inzestrate.


Nimic nu iti ofera mai multa satisfactie decat implinirea unei sarcini precedate de emotii si temeri. Stresul pozitiv (sanatos) ne stimuleaza si ne determina sa facem fata tuturor cerintelor. Insa, alteori suntem atat de supuse stresului incat suntem gata sa clacam.

Fara stres in timpul liber
Cu alte cuvinte, daca locul tau de munca este mai important pentru ca acolo iti petreci cea mai mare parte timpului, atunci acasa sau in timpul liber detaseaza-te de problemele pe care le intampini la serviciu. Iesi cu prietenele la o cofetarie sau la un suc fara a aduce in discutie greutatile profesionale.

Sa ne organizam timpul astfel incat sa ne mai ramana timp!
Nu este usor sa facem acest lucru atunci cand suntem presati la serviciu cu proiecte ce au termen limita. Este important sa avem timp suficient pentru ca sa le facem pe toate, dar si mai multumitor ar fi sa ne mai ramana timp in plus. Timpul ramas il putem folosi in diferite scopuri: sa ne distindem, sa ne verificam munca sau sa bem ceva racoritor.

Hans Selye, expert in psihologie, defineste stresul ca “raspuns nespecific al organismului la diverse solicitari”. Intr-adevar, “fara stres, viata ar fi searbada si plictisitoare”, insa aceasta afirmatie se aplica doar atunci cand stresul nu ne da mari batai de cap. Totusi, prea mult stres poate afecta serios starea noastra de bine, fizic si psihic.


Sanatatea si stresul
Stresul de peste zi se poate resimti noaptea prin insomnii sau prin cosmaruri. In momentul cand suferim de insomnii este bine sa luam masuri si sa ne cream ordinea necesara unui somn placut: sa folosim cat mai multe lactate, sa ne relaxam in cada sau sa convingem pe cineva drag noua sa ne desfete cu un masaj relaxant.
Alimentatia potrivita, somnul dulce, sportul sau miscarea zilnica ajuta la reducerea momentelor de stres, asadar, sa profitam de aceste sanse si sa incercam sa ne incadram intre cele doua extreme: sa nu fim nici indiferente, dar nici sa nu exageram.
Atunci cand facem loc pentru momentele de stres, trebuie sa ne gandim si la urmari.

Cum combatem stresul?
Nu avem nevoie de carti pentru a lua masuri impotriva stresului. Raspunsurile nu se afla printre randurile lor; raspunsul se afla in fiecare dintre noi, si acesta e simplu: ambitie. Putem da dovada de ambitie si fara sfaturi din tratatele despre stres. Asadar, sa ne ambitionam si sa scapam de rutina, sa gandim pozitiv si sa incercam sa facem haz de necaz atunci cand se poate.